Закаливание. 

Какие же родители не мечтают  о здоровом, выносливом ребёнке. Который  будет устойчив к простудным заболеваниям, к переохлаждениям, крепким, закалённым. Но дети не рождаются такими. Родители  должны помочь ребёнку стать таким. Родителям необходимо развить в растущем организме ребёнка, способность приспосабливаться к меняющимся условиям погоды, гулять в любую погоду, не боятся дождя, ветра, сквозняков.

Дети, которых во время начали закаливать, меньше подвержены перегреву на солнце, переохлаждению, обморожению, простудным заболеваниям, рахиту. Закалённые дети легче переносят вирусные заболевания. Так как их иммунитет более крепкий.

О том как можно укрепить иммунитет вы можете прочитать в нашей предыдущей статье.

Закаливание не только укрепляет иммунитет ребёнка, но также укрепляет сердце, улучшает обмен веществ, улучшается деятельность нервной системы и органов дыхания.

Для закаливания ребёнка  не нужно делать что особенное, сложное или невозможное. Закаляться могут все и дети  и взрослые.  Это совсем не сложно.

Закаливание детей нужно начинать как можно раньше. Тогда ваш ребёнок будет расти крепким, и не будет болеть из-за каждого сквозняка и малейшего переохлаждения.

Ни в коем случае, не стоит начинать закаливание больного ребёнка. Это не поможет, а сделает только хуже и принесёт массу негативных впечатлений малышу. Дождитесь полного выздоровления. Закаливание должно приносить радость ребёнку, а не слёзы.

Главные правила закаливания детей:

1. Не кутать. Т.е. не одевать на ребёнка слишком много одежды. Не придерживаться  точки рения: пусть лучше вспотеет, чем замёрзнет.
2. Обеспечьте ребёнка свежим воздухом.  Гуляйте с ним как можно чаще. И зимой и летом. Постоянно проветривайте комнаты в доме, по 10-15 минут, 4-5 раз в день. Летом, можно постоянно держать окна открытым.
3. В квартире, где есть ребёнок категорически запрещено курить, и делать влажную уборку как можно чаще.
4. В закаливании не важна низкая температура, а важны систематическое проведение процедур и контрастность их воздействия.

Способы закаливания детей.

Существует ошибочное мнение, что закаливание — это только обливание холодной водой. Но это совсем не так. Закаливанию способствуют:

• прогулки на свежем воздухе, в любую погоду;
• сон на свежем воздухе;
• воздушные и световоздушные ванны;
• солнечные ванны;
• закаливание водой;
• массаж, гимнастика, зарядка.

Прогулки на свежем воздухе.

Прогулки являются очень действенным способом закаливания. Но закалять ребёнка нужно с умом. Не нужно кидаться в это дело со спешкой.  Нужно учитывать индивидуальные особенности ребёнка.

С детьми нужно очень много гулять. Если ребёнок родился в тёплое время года, то на свежий воздух можно выходить уже через 3-4 дня после выписки из род. дома.  А с детьми, которые родились в холодное время года, первую прогулку можно совершить через 2-3 недели после выписки. Но нужно учитывать погодные условия.

Прогулки с грудничками должны быть в безветренную погоду. Когда на улице температура не ниже -10 градусов. С детьми 2-3 месяцев можно гулять и при температуре  -15 -20 градусов.  В холодную погоду лучше гулять  2-3 раза по 20-30 минут.

В общем, продолжительность пребывания на свежем  воздухе,  детей до 2-х лет, в холодное время года, должно быть около 2-х часов. А у детей старше 2-х лет, по  5-6 часов на свежем воздухе.

Гулять с ребёнком нужно каждый день. Отложите все свои дела. Прогулка  на свежем воздухе — это святое. Для развития и закаливания детей это крайне важно.

Даже если у ребёнка насморк, не стоит откладывать прогулку на свежем воздухе. Конечно, если у ребёнка нет температуры. Прочистите ребёнку нос перед улицей, свежий воздух ему будет полезен. А на время прогулки откройте в квартире окна, чтобы свежий воздух наполнил квартиру.

Сон на свежем воздухе.

Сон на свежем воздухе невероятно полезен для детей, они очень быстро засыпают, их сон здоровый и крепкий. После него ребёнок просыпается бодрым и весёлым.

Сон на свежем воздухе не обязательно должен быть на улице. Это может быть застеклённый балкон или веранда. Что будет лучшим вариантом, в случае, если на улице сильный ветер. А температура ниже -15 градусов.

Ребёнка нужно укладывать  в коляску одетого в зимний комбинезон, сверху укрыть детским одеялом. Так как в обездвиженном состоянии ребёнок быстрее замерзает.

У маленьких детей показателем того, замёрзли они или нет, является нос. Если нос у малыша холодный, значит ему холодно. Возможно, вы не слишком тепло его одели. Лучше занести ребёнка в дом, раздеть и продолжить сон в тепле.

Можно также устраивать сон в комнате с открытым окном. Одевать ребёнка нужно опираясь на температуру в комнате.

Сон на свежем воздухе полезен не только самым маленьким, но и детям постарше.

А в тёплое время года вы просто обязаны устраивать ребёнку сон на свежем воздухе.

Обязательно учитывайте индивидуальные особенности ребёнка.

Воздушные и световоздушные ванны.

 Воздушные и световоздушные ванны очень хороши, как метод закаливания. Приучать ребёнка к воздушным ваннам можно уже с 1,5-2 месяцев жизни.  Для этого, температуру  в комнате, понижают до 20-22 градусов, путём проветривания. Постепенно доводя её до 18 градусов. Для детей старше 2-х лет температура воздушной ванны может быть  15-16 градусов. Раздевать ребёнка нужно постепенно. Сначала оголять ручки и ножки, затем верхнюю часть туловища, а после ноги. Перед воздушной ванной можно сделать с ребёнком гимнастику, чтобы он слегка разогрелся. Первые воздушные ванны могут длиться 1-2 минуты, постепенно увеличивая их до 8 минут к 6 месяцам жизни. Ближе к году    12-15 минут.

Процедуру принятия воздушных ванн можно сочетать с гимнастикой. Вы должны следить за тем, ребёнок привыкал к этому способу закаливания постепенно. Ему должно быть комфортно. Если ребёнок плачет, ему очень холодно и неприятно, то такая воздушная ванна не принесёт никакой пользы. Возможно, вы слишком торопите события.

В тёплое время воздушные ванны проводят на улице. Можно выбрать место рядом с деревьями, которые будут  слегка закрывать палящее солнце, но всё же пропускать ультрафиолетовые лучи. Которые просто необходимы детям для профилактики рахита и нормально роста и развития. Ведь через окна проходить лишь свет, а ультрафиолет задерживается. Поэтому световоздушные ванны более полезны для ребёнка.  Постепенно раздевая малыша, продолжительность таких тёплых ванн может быть до 30 минут.

Такая воздушная ванна на свежем воздухе называется световоздушной. Световоздушные ванны на открытом воздухе начинают проводить с температуры не ниже 22 градусов в тени. Начиная с нескольких минут и постепенно доводя до 20-30 минут.

Солнечные ванны.

С солнечными ваннами нужно быть крайне осторожными. Дети не могут находиться на открытом солнце, так как взрослые. Нужно начинать сочень малых доз. Сначала по 5-6 минут, пока на теле ребёнка не появится лёгкий загар, потом можно по 10 минут, несколько раз в течение дня. Голова ребёнка обязательно должна быть закрыта от солнца.

Не допускайте перегрева ребёнка на солнце, дети очень быстро обезвоживаются, поэтому обязательно давайте ребёнку пить. Также остерегайтесь перегрева на солнце, ребёнок может очень быстро заработать тепловой или солнечный удар.  Что может ослабить ребёнка и нанести вред его здоровью.

Ребёнок и так получает достаточно солнца,  просто прогуливаясь или играя на свежем воздухе.

Очень тщательно наблюдайте за состоянием ребёнка на улице, при получение световоздушных или солнечных ванн. Следите за его настроением. Не пропустите тот момент, когда ребёнку станет неприятно продолжение закаливания. Иначе всё будет напрасно.

Закаливание водой.

Закаливание водой одно из самых эффективных способов. Ничто так не укрепляет и не оздоравливает как вода. Обливание водой включает в себя: общее обливание, обтирание, плавание.

Плавание.

Наверное, ничто не закаляет так как плавание. Во время плавания ребёнок развивается физически. Его мышцы крепнут. Его организм закаляется и укрепляется. Для детей с неврологией и родовыми травмами плавание может стать просто спасением. Купать детей начинают сразу же, как подсохнет пупок. Т.е примерно, через неделю после выписки.

У новорожденных ещё сохраняется в памяти, то что 9 месяцев они жили в воде, поэтому она привычная для них среда обитания. Купание доставляет удовольствие новорожденным и всем детям.  Не любят купать только те дети, которых однажды неудачно искупали. Возможно, положили их в слишком горячую или слишком холодную воду. Температуру нужно измерять градусником и она должна быть 37-38 градусов. Не полагайтесь на свои ощущения.

Купать детей нужно не в маленькой ванночке, как это обычно делают, а в большой ванной, полностью набранной водой. Ребёнок должен плавать, а не лежать в маленькой ванночке пару минут пока его помоют.

Вы просто не представляете, сколько удовольствия получают дети от плавания в большой ванной. Сейчас есть огромное количество видео, которое поможет вам всё сделать правильно.  О плавании маленьких детей вы можете подробнее прочитать в нашей предыдущей статье.

Мы начали заниматься плаванием со своей дочкой поздно, уже в 2 месяца. После того как ей поставили гипертонус мышц ног и рук, вследствие родовой травмы. Плавание нас просто спасло. Сейчас ребёнку 2 года, мы до сих пор купаем её каждый день минут по 30 в большой ванной. Это доставляет ей очень много радости и укрепляет ей тело.

Дети обязательно должны закаляться водой. Летом это должно быть купание на озере, речке, по возможности на море. Морская вода очень укрепляет детский организм, после неё они не так подвержены простудным и вирусным заболевания.

Зимой это должна быть ванна, для детей старше 2,5  — бассейн. Если есть такая возможность обязательно  ходите с ребёнком в бассейн постоянно. Пусть он занимается с тренером. Ни один вид спорта так не укрепляет и не развивает ребёнка.

Обтирание водой.

Не все дети хорошо переносят обтирание. Это не такая приятная процедура как купание и плавание.

Обтирание можно начинать с 4 месячного возраста. Предварительно нужно растереть тело ребёнка байковой пелёнкой, до тех пор, пока кожа не станет розовой. Обтирать кожу нужно мягкой тканью, смоченной в воду, температура которой 32-33 градуса. Постепенно температуру воду понижают до 27 градусов.

Обтирание обычно проводят по утрам. Вся процедура может длиться около 5 минут. Обтирание нужно начинать с рук, затем грудь и живот, после спина и ноги. После обтирания водой кожу ребёнка растирают сухим махровым полотенцем. Всё тело ребёнка, кроме той части, которую обтирают, должно находиться под одеялом. Если ребёнку это не нравится, он сопротивляется, возможно, вы что то делаете не так.  Лучше продолжить процедуру в другой раз.

Обливание водой.

Очень хорошо закаливает и общее обливание водой. После купания, ребёнка его можно обить водой температура которой ниже на 2 градуса. Обливание можно делать и после прогулки. Температура воды должна быть 32-33 градуса, постепенно снижая её до 26 градусов.

Детям старше  года можно обливать ноги перед дневным сном. Начиная с температуры воды 28 градусов и постепенно доводя её до 16 градусов.

 

 

 

Массаж и гимнастика.

Массаж и гимнастика очень полезны для ребёнка. Не обязательно это должен быть массаж профессионального массажиста. Не все дети переносят чужих, и даже груднички могут очень сильно сопротивляться. А  массаж и гимнастика, который делают насильно, пользы не приносит. Мама и сама может делать массаж и гимнастику своему ребёнку. Так как она это может. Для начала посмотрите обучающие видео, которых сейчас очень много в интернете. Мама всегда чувствует своего ребёнка и сделает массаж даже лучше чем профессионал.

 

 

 

 

Закаливание должно входить в режим дня ребёнка. Вы сами должны подобрать тот способ закаливание или даже несколько процедур, которые подходят вашему ребёнку. Учитывайте его индивидуальные особенности, состояние здоровья.

Желаем Вам успеха в закаливание вашего ребёнка или ваших детей. Надеемся, наша информация была полезна.

Помните закалённый ребёнок — здоровый ребёнок!