Как похудеть после родов?
Как похудеть после родов – это волнует почти каждую женщину. Хочу поделиться с вами своим опытом, в этом сложном вопросе — «как похудеть после родов».
После родов вместе с ребёнком появляются ещё и несколько ненужных килограмм, которые вместо того, чтобы исчезать потихоньку, наоборот постепенно нарастают. До беременности я весила 60 кг, и уже тогда я стала поправляться, и заметила как многие мои вещи стали узкими. Через месяц после родов муж подарил мне весы, видимо это был намёк – «Милая пора бы начать худеть». Так вот тогда я весила уже 68 кг. А когда кормишь грудью, то сами знаете, что почти все мамочки начинают полнеть со страшной силой. А молока у меня было очень мало, поэтому есть и пить приходилось много, но это всё равно не спасло. Последнее кормлении было когда моей дочери исполнилось 6 месяцев. После 5 месяцев я вообще прикармливала чисто символически только 1-2 раза, чтобы хоть ещё немного укрепить иммунитет ребёнка. После того как полностью исключила грудное вскармливание и решила сесть на диету, весы уже показывал 75 кг.
Проблемой многих мам является прибавка в весе во время грудного вскармливание, но после его полного исключения, проблема лишнего веса сама не исчезнет, но может и ухудшаться. Ошибка многих – это постоянно доедание за своим ребёнка, выкинуть же жалко. Перестаньте это делать. Это «жалко» безжалостно оседает на вашей талии и бёдрах.
Ничего из моих вещей на меня уже не налезало, приходилось покупать новые на пару размеров больше. Мне стало просто противно смотреть на себя в зеркало. Стало тяжело подниматься по лестнице, пока вместе с ребёнком доберусь до 4-го этажа, дыхание было как у загнанной собаки. Я уже не могла сидеть на корточках, мои ноги просто не выдерживали мой вес. Когда всю свою жизнь находишься в форме и тут 20 лишних кг. Это очень большая нагрузка.
Я твёрдо решила похудеть, благо упрямства и силы воли у меня не занимать. Поставленная цель минус 20кг. Тут и возник вопрос, а как похудеть, да ещё и правильно, чтобы не нанести вред своему организму, который и так после родов ещё не восстановился.
Как по заказу, по телеканалу «Домашний» начался цикл передач «Семейный размер», как раз про похудение. Там набрали группу семейных пар, и на каждой программе рассматривали их успехи, давали всякие полезные советы по похудению. Вёл передачу врач-диетолог доктор Ковальков. Его методы меня очень потрясли и в некотором роде обрадовали, потому, что не нужно было изнурять себя голодом. Он рассказал о минусах всех существующих и уже известных диет и предложил свой метод похудения. Но конечно же я внесла свои коррективы. И результаты мне очень нравятся. За 6 месяцев я похудела на 20 кг., и мой вес сегодня составляет 55 кг. И теперь влезаю во всю свою одежду, даже в ту, в которую уже перед беременностью не могла надеть.
Помните! Самое сложно — это удержать тот вес, до которого вы похудеете. Поначалу вы начнёте худеть очень стремительно, потом каждый кг. будет даваться всё тяжелее. Не отступайте. Похудеть может каждый. Главное этого очень захотеть. Ведь ваш муж, чтобы он не говорил, всё равно хочет видеть рядом с собой стройную, ухоженную и красивую жену.
Подробней от том как похудеть после родов я напишу в следующей статье.
Проблема худения после родов очень актуальна , ведь организм и так ослаблен и диеты тут не приемлемы.
Я похудела после родов только благодаря только каждодневных упражнений и уменьшила размер порции.
Хорошо что у меня такой проблемы не было. Я после родов сильно похудела. Так что здесь у всех по разному. наверное зависит от организма.
А у меня была другая проблема, резко похудела и долго не могла восстановиться
Результат на фото впечатляет!
Не каждая женщина нормально воспримет весы в подарок, Вы молодец! ))
В этом вопросе действуйте методично, без спешки и нервотрепки, и результат придет.
Я во время родов поправилась совсем немного, так что и худеть не пришлось.Сразу же влезла в ту одежду, которую носила раньше.
Было бы желание и целеустремленность и тогда похудеть это не проблема!
О как знакома эта проблема!
Девочки, гречневая каша трижды в день без молока и соли в течение 2-х недель всех спасёт! Ну, а по прошествии этого срока не нужно налегать на тортики и сладости. Умеренность во всём.
Только после того как грудью откормите. Пока ребёнок на ГВ на гречке сидеть категорически нельзя. Малыш-то не на диете, ему полноценное питание нужно!
А у меня обратная проблема. После родов я сбросила 10 кг от нормы. Выгляжу как смерть — синяки под глазами, торчат угловатые кости. Причем худеть начала с груди. Теперь с трудом подтягиваюсь к 60-ти кг. Для моего роста 174 см это, думаю, будет нормальным. Но все время теряю в весе после чего-то волнующего.