Нагрузка на организм значительно увеличилась. Стало тяжело ходить, затруднено и участилось дыхание и сердцебиение. Плод изнутри давит на все органы беременной женщины. Сейчас просто необходимо носить бандаж, это облегчает ходьбу, не так сильно ощущается давление плода на низ живота, а ребёнку сохранит нужное положение. Также бандаж поможет сберечь вашу фигуру.

Вот и декретный отпуск! С 30-й недели беременная женщина уже может не работать и заняться приготовлением приданного для малыша. В это время не нужно строить грандиозных планов, сбиваться с ног устраивая генеральные уборки дома и различные поездки. Посвятите всё время отдыху. Ежедневные прогулки на свежем воздухе уже должны были войти у вас в привычку, пешая ходьба очень полезна и необходима для благополучного завершения беременности.

Ребёнку по прежнему нужно очень много витаминов, питательных веществ, минеральных солей. Он продолжает интенсивно расти. Мамы не забывайте об этом и следите за  своим питанием, оно должно быть сбалансированным и полезным для вас и вашего малыша. Восьмой месяц беременности и многих мам продолжают мучить запоры, не в коем случае нельзя принимать слабительные, которые могут вызвать сокращение матки и  в следствии —  преждевременные роды. Ешьте чернослив, курагу, изюм, пейте кефир.

К концу 32-й недели плод должен принять ту позу, в которой будет находиться до родов. Ребёнок должен располагаться головкой вниз, если же к родам ребёнок развернулся ягодицами или лёг поперёк живота, то родить сама женщина не сможет, и будет назначено кесарево сечение. Плод может поменять своё положение ближе к родам, но это будет сделать уже сложнее, т.к. он уже занимает всю полость матки, и места для разворотов просто не осталось. как только плод примет нужное положение, а это хорошо видно на УЗИ, нужно надеть бандаж.

У вас уже должна быть оформлена обменная карта, в которой врач записывал все показатели протекания беременности, результаты анализов, особенности. Теперь она должна быть всегда с вами, если вдруг случиться  так, что вы окажетесь в род. доме раньше срока, врачи смогут сориентироваться как им действовать, прочитав данные вашей обменной карты.

Не забывайте про отёки, следите за количеством выпитой вами жидкости и жидкости выделенной  с мочой. Отёки нарушают работу почек, из-за этого страдает ребёнок, ему не хватает питательных веществ и плохо поступает кислород.