Витамины для детей.
Какие витамины нужны детям, и в каких количествах. Как ребёнок должен получать витамины? Из фруктов или из витаминных комплексов? Нужны ли витаминные комплексы ребёнку, если его организм крепкий. Он очень редко болеет и хорошо растёт. Наверно это те вопросы, о которых задумываются очень многие родители. Те, которые заботятся о здоровье ребёнка. Хотят, чтобы он хорошо рос и развивался. Чтобы не болел и был крепким.
Конечно же, витамины нужны каждому ребёнку без исключения. Да и не только детям, но и взрослым витамины просто необходимы. Вопрос в том, откуда они должны поступать в наш организм. Конечно же, было бы просто замечательно, если бы ребёнок мог получать все необходимые витамины естественным путём из продуктов, не прибегая к искусственным витаминам. Ведь это всё же лекарство и даёт нагрузку на почки и печень. Но это, не всегда возможно. Особенно если ребёнок плохо ест. А это сейчас, слишком часто встречается.
Очень большой ошибкой многих людей, родителей, в том, что они думают, если ребёнок ест фрукты, то он обеспечен всеми необходимыми витаминами. Это очень ошибочное мнение! Ни один человек не сможет съесть столько фруктов, овощей и других продуктов, чтобы обеспечить себя дневным запасом всех нужных витаминов и микроэлементов, которые содержатся, к примеру, в одной таблетке искусственных витаминов.
Во-первых, для этого их нужно съесть огромное количество, которое не под силу никому.
Во-вторых, большую часть года, фрукты которые продаются в магазинах, бесполезные. Так как большинство выращены, сомнительными способами. Имеются в иду те красивые фрукты, которые и на вид и на вкус напоминают пластмасс. На этих фруктах нет ни единой червоточинки, они идеальны. Но бесполезны. Покупая фрукты, лучше брать те, которые выглядят естественно, и которых не избегают червяки.
Сейчас, в аптеках очень большой выбор различных витаминов и витаминных комплексов. Для самых маленьких лучше и удобнее покупать витамины в виде сиропа. Их легче принимать. Как правило, они очень вкусные, и дети с удовольствием на них соглашаются. Витамины в таблетках, конечно, содержат в себе более широкий комплекс, которые больше подойдут детям постарше, с 4-5 лет.
Когда ваш ребёнок особенно нуждается в витаминах?
Каждому ребёнку, особенно в период с рождения и до школьного возраста, просто необходимы периодические витаминные комплексы. Именно в этом возрасте ребёнок растёт очень активно. Растёт его скелет. Он развивается и умственно и физически. Поэтому, каждый день его организм должен получать витамины и микроэлементы, необходимые для нормального роста и развития. Тем более, что сейчас столько вирусов и инфекций, которые постоянно атакуют детский организм. Ему просто нужна помощь.
Очень часто в зимне-весенний период дети становятся вялыми, у них снижается аппетит. Стал часто болеть простудными заболеваниями. Это первые признаки авитаминоза.
Поэтому, именно в это время ваш ребёнок нуждается как никогда в витаминах. Но лучше не дожидаться авитаминоза. И давать ребёнку витаминные в комплексе раз в квартал, обязательно. Можно сделать перерыв на лето, когда много свежих фруктов, ягод, свежего воздуха и солнца. А помимо этого, ваш ребёнок должен каждый день полноценно и правильно питаться. В его рационе должны быть и фрукты, и овощи, молочные продукты, мясо, крупы. Очень много витаминов и микроэлементов, кстати, круглый год, в отличие от фруктов, содержат много витаминов сухофрукты. Это курага, изюм, чернослив, особенно финики. Летом очень много витаминов содержится в свежих ягодах. А если вы не можете обеспечить ребёнку разнообразное, обогащённое витаминами питание, или он очень плохо ест. То нужно задуматься о приёме витаминов.
Витаминные препараты удобны тем, что не нужно пичкать ребёнка целый день. Обычно, они принимаются раз в день. Необходимо строго соблюдать дозировку. Следуя инструкции. Передозировки могут быть опасны. Если, после начала приёма витаминов, вы заметили у вашего ребёнка высыпания на щечках, диатез, понос, рвоту. Это следствие того, что ему не подходят эти витамины.
Как выбрать витамины для детей.
Выбирая витамины для детей, обратите внимание на состав. Также учитывайте возраст ребёнка.
При выборе витаминов учитывайте то, в каких именно витаминах нуждается ваш ребёнок именно в данный момент. Если это зима, то он однозначно нуждается в витамине Д3. если ваш ребёнок находится в стадии активного роста, то ему необходим кальций. Если ваш ребёнок переболел, то ему нужны восстанавливающие комплексы. Если ваш ребёнок часто болеет, ему нужны укрепляющие комплексы. Хорошо, когда в состав витаминных препаратов входят не только витамины, но и макро- и микроэлементы, минералы, экстракты растений и ферменты.
Если, вы не уверены в том, нужны ли витамины вашему ребёнку. Лучше обратиться к врачу, сдать анализы. И если, выявятся недостатки конкретных витаминов. То вы можете давать именно их.
Будьте внимательны при выборе витаминов, если ваш ребёнок аллергик. Обратите внимание на содержание красителей и ароматизаторов.
Покупайте витамины для детей в аптеке. Ни в коем случае, не покупайте сомнительные пищевые добавки, у различных фирм. Большая стоимость и хорошая реклама, ещё не означает хорошее качество. Лучше пробуйте такие витамины на себе. Но не на ребёнке. Так как вы не сможете во время отследить тревожные симптомы, которые могут быть следствием приёма этих витаминов.
Перед тем как покупать ребёнку витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не нужно рисковать здоровьем ребёнка по незнанию.
Статья носит рекомендательный характер. Мы не заставляем вас бежать в аптеку и покупать горы витаминов. Конечно же, это не нужно. Каждый родитель сам должен решать, покупать или нет ребёнку витамины.
Витаминные препараты, назначаемые детям до 5 лет
Витамины, назначаемые детям после 5 лет
Суточная норма витаминов для детей.
Категория |
Груднички |
1 — 10 лет |
|||
|---|---|---|---|---|---|
Возраст |
0 — 0,5 |
0,5 — 1 |
1 — 3 |
4 — 6 |
7 — 10 |
А мкг |
400 |
400 |
450 |
500 |
700 |
Е мкг |
3 |
4 |
6 |
7 |
7 |
Д мкг |
10 |
10 |
10 |
2,5 |
2,5 |
К мкг |
5 |
10 |
15 |
20 |
30 |
С мг |
30 |
35 |
40 |
45 |
45 |
В1 мг |
0,3 |
0,4 |
0,7 |
0,9 |
1 |
В2 мг |
0,4 |
0,5 |
0,8 |
1,1 |
1,2 |
В5 мг |
2 |
3 |
3 |
4 |
5 |
В6 мг |
0,3 |
0,6 |
1 |
1,1 |
1,2 |
Вс мг |
0,025 |
0,035 |
0,05 |
0,075 |
0,1 |
В12 мкг |
0,4 |
0,5 |
0,7 |
1 |
1,4 |
РР мг |
5 |
6 |
9 |
12 |
7 |
Н мкг |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
Существует много мнений по поводу приёма витаминов. Есть большие противники их.
Витамины для детей нужно выбирать очень внимательно. Я сегодня остановила свой выбор на Алфавите. Все рационально сбалансировано.
как раз то, что нужно! нам нужны витамины, тем более весна.
Вы небось, уже готовы мчаться в ближайшую аптеку, набрать там витаминно-минеральных комплексов целую тележку и, притащив всю эту прелесть домой, сесть в кресло и умять, запивая валерьянкой, все упаковки враз.
Нельзя, друзья этого делать! Никак нельзя принимать все витамины и микроэлементы одновременно.
Это не есть gut, потому что некоторые их сочетания смертельно опасны для здоровья.
,,Я сегодня остановила свой выбор на Алфавите….,,
Разумно, я здесь оставил свой комментарий в резонанс вашему выбору.
Мне тоже нравится Алфавит, но он не подходит для самых маленьких. А с тем, что витамины должны быть сбалансированы, с вами полностью согласна.
И я совсем не призываю набирать витамины пачками и засыпать ребёнку. Но периодические приёмы хорошо подобранных и сбалансированных витаминных комплексов ребёнку нужны.
так много оказывается есть витаминов, и все они необходимы для детей, это очень интересно, я скажу своим, чтобы витамины детям давали, а то весна скоро, авитаминоз и все дела. Спасибо за статью.
А я слышала такую фразу: что витамины лишь удорожают нашу мочу ))).
Странно читать о том, что невозможно получить витамины из овощей и фруктов потому, что придеться съесть их большое количество….
Конечно, если питаться только термически обработанными овощами, да еще яблочки запекать, витаминов организм точно не получит.
А вы знаете, что такое витамины? Это вещества, которые вырабатывают растения , чтобы защититься от солнечного света. Конечно , при длительном хранении витамины теряются, но не все, наверно.
Не кормлю своего ребенка этой химией , так как это дополнительная нагрузка на печень и почки. А вы думаете, почему моча приобретает яркий цвет после употребления этих таблеток? Это печень с почками трудятся в поте лица, чтобы очистить наш организм от химических витаминов…
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ МОГУТ ПРИНЕСТИ ПОЛЬЗУ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ.
Покупая в аптеках промышленные витамины пользу, а точнее выгоду вы приносите лишь фармакологической индустрии, но отнюдь не себе.
Но я не претендую на истину, каждый сам решает, чем кормить свой организм. Ищите информацию самостоятельно , а не следуйте слепо стереотипам
Юля в современной экологии, когда все люди часто болеют, просто необходимо поддерживать свой организм. Я конечно же не навязываю свою точку зрения и каждый сам должен решать. Покупать витамины или нет. Ну а то что во фрукта и овощах сейчас содержится мало витаминов, это потому что выращивают их непонятными способами с применением всяких хим. добавок. Конечно, если фрукты и овощи домашние, то и витаминов в них гораздо больше.
Спасибо, за полезную статью, тем более она актуальна весной, когда так не хватает витаминов. Также очень полезным оказался комментарий Юрия по взаимодействию некоторых витаминов друг с другом.
Я с Вами полностью согласна, что перед тем как покупать ребёнку витамины, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как прием тех или иных витаминов, может нанести вред здоровью. В аптеке нужно тоже быть внимательным, прочитать инструкцию, состав, производителя, потому что бывают подделки, и никто не контролирует качество.
Да, витамины обязательно нужны всем, но к сожалению даже не каждый врач сможет грамотно порекомендовать необходимый комплекс. Чего уже говорить о неспециалистах. Поэтому все испытываем на себе, а через некоторое время пожинаем плоды.
Спасибо за полезные таблицы. Давно нечто подобное искала, чтобы сравнить и выбрать для дочки.
Полностью согласна с Юлией!
Синтетические витамины не приносят пользу организму, а вот вред нанести могут.
Дети, принимающие аптечные витамины отнюдь не здоровее тех, кто их не принимает.
А вот за таблицу с суточной дозой витаминов для деток -спаисбо!
Полезная статья! Витамины очень нужны!
Хорошо в теплых краях — фруктов много, дачники тоже могут сохранить натуральные витамины, а если в средней полосе проживаешь и без дачи, приходится покупать фрукты на рынке, думая о том, сколько там химии и витамины в аптеке, надеясь на пользу.
полезная статейка! всем родителям! теперь после статьи разобрался, что куда как и зачем с витаминками…